個人ストレッチ 指導していると |
- 01: 名前:名無しさん投稿日:2018/09/03(月) 22:54 [PC]
-
スポジムでパーソナル トレーナーとして働いているのですが
個人レッスンもしていて
ゴルフからの腰痛で、という女性が、ストレッチ教室に来られ
どうも 僕のストレッチ方法が腰によいようで
先日から個人レッスンで受けられるようになり
股関節も 腰も ほぐれて硬い体が 動くようになるらしくて 喜ばれています。
始めにストレッチ教室に入ったときは、ただ床に腰を下ろして足を伸ばして座るだけでも、やっとという腰の硬さ
股関節も普通の動く範囲の60から70パーセントくらい、足も広げるのが やっと
彼女は身長150センチくらいで小柄 痩せてて まぁ 魅力的
一番 つらいのが 股関節から腰の痛みだったのもあって
お尻の周囲、仙骨から坐骨、殿筋を中心にストレッチ
上向きに寝てもらい、一方の膝を曲げ 胸のほうに腿を近づけるストレッチをするのに
お尻の下に手を当てて ストレッチのお手伝いをしたりするときに
小さな お尻なんです、パンツ服もツルツルリして ピッチリしてて
なんとなく自然に手が触れている雰囲気に思われるように、彼女の
あそこ 股
<省略されました> [全文を見る]
-
-
|
|